No es ningún secreto que los dispositivos multimedia debilitan la vista. ¿Es posible minimizar los efectos del uso diario de los beneficios de la tecnología moderna en el trabajo y en el hogar? La luz artificial tiene un gran impacto en nuestra vista: una bombilla correctamente seleccionada puede tener un mejor efecto en nuestras actividades y aliviar los resultados de pasar largas horas frente a la pantalla de la computadora. ¿Cómo cuidar nuestros ojos cuando los exponemos regularmente al contacto con pantallas y monitores de dispositivos individuales? ¿Qué iluminación artificial debería elegir para asegurarse de que los ojos estén debidamente protegidos? En cooperación con Philips Lighting, presentamos un puñado de información relevante sobre la mejor luz para nosotros y consejos sobre cómo encontrar la mejor bombilla.
Multimedia y luz azul
La consecuencia del uso de dispositivos multimedia es la necesidad de interactuar con lo que producen constantemente, entre otros luz azul . Si la cantidad de esta luz excede los valores especificados por las normas relevantes, y el tiempo de exposición es prolongado, puede causar enrojecimiento y ardor en los ojos. Si las fuentes de luz no cumplen con el estándar de seguridad fotobiológica, pueden contribuir al desarrollo de enfermedades oculares, incluida la DMAE, que es la degeneración macular, que puede provocar graves problemas de salud. Lo mismo se aplica a la luz artificial emitida por bombillas incandescentes que no cumplen los requisitos pertinentes . Recuerde que la iluminación inadecuada en casa y en el trabajo puede conducir al desarrollo de enfermedades oculares. y nos exponen a una discapacidad visual severa.
Otro efecto del uso de iluminación de mala calidad es la alteración del sueño . La luz tiene una gran influencia en la producción de melatonina, una sustancia responsable del buen funcionamiento de nuestro reloj biológico y del ritmo adecuado del sueño. Su deficiencia puede provocar insomnio, somnolencia excesiva e incluso problemas alimentarios. La luz mal elegida provoca un mal sueño, lo que deteriora notablemente el estado de nuestros ojos. Recuérdalo, minimiza la necesidad de buscar multimedia antes de ir a la cama y cuida la cantidad adecuada de melatonina en nuestro cuerpo. No ahorremos en bombillas: la luz adecuada protegerá nuestros ojos y no los expondrá a vibraciones dañinas.
Bombilla segura para los ojos: ¿cuál elegir?
Philips Lighting llama la atención sobre las condiciones que debe cumplir una bombilla que sea adecuada para nuestra vista. Recuerde que los niños también están expuestos a los efectos negativos de la iluminación que son peligrosos para nuestra salud: al hacer los deberes, usar una tableta o jugar en una computadora, el contacto con la luz artificial es inevitable. Entonces, ¿cómo puede minimizar el riesgo de deterioro visual en todos los miembros del hogar?
Vale la pena buscar bombillas con la información adecuada en la etiqueta. La marca CE , incluida en el embalaje, será una señal de que el producto de nuestro interés ha sido testado en laboratorio y cumple, entre otros, la norma de seguridad fotobiológica . ¿Qué significa esto en la práctica? Dicha bombilla creará condiciones de luz cómodas, cercanas a las naturales : la iluminación que proporciona no vibrará y no expondrá a nuestro hijo a problemas de visión, insomnio y concentración.
Al usar bombillas LED de Philips en casa, no tenemos que preocuparnos por un deterioro repentino de nuestro bienestar, dolores de cabeza o irritación constante. Las fuentes de luz que ofrece el fabricante han sido probadas para comprobar el nivel de radiación electromagnética que emiten . El uso de fuentes de luz seguras y probadas es una excelente manera de disfrutar de una iluminación artificial que es saludable para nuestros ojos en cualquier momento y en todas las condiciones.
También vale la pena tener en cuenta las necesidades que nos impone el ritmo circadiano diario y las actividades que lo afectan: una visita matutina al baño sin luz, leer por la noche, prepararnos para dormir. Ajustamos la potencia y parámetros del producto de acuerdo con su destino.
¿Cómo cuidar los ojos que están expuestos a un contacto muy frecuente con la luz azul?
Muchos de nosotros no podemos imaginar un día sin el uso de dispositivos multimedia, muy a menudo nos permiten dirigir nuestro propio negocio, nos permiten cumplir con nuestras obligaciones profesionales y realizar tareas importantes. ¿Qué hacer cuando queremos proteger nuestros ojos de los efectos nocivos de la luz azul y minimizar con éxito su impacto en nuestra vista? Vale la pena desarrollar hábitos saludables. Las actividades específicas que se repiten cíclicamente harán que nuestros ojos estén menos cansados.
Una forma de lidiar con los efectos negativos de la luz artificial es parpadear . Gracias a esto, reduciremos las molestias derivadas de la sensación de "ojos secos" cuando caemos en la noche o pasamos más horas en la oficina. Debemos cerrar y abrir los párpados cada vez que repetimos una acción, por ejemplo, hacemos clic en una tecla que hemos definido anteriormente. Los párpados superior e inferior deben encajar perfectamente.
Otra forma de aumentar la comodidad de nuestro trabajo en una computadora o tableta es utilizar la "regla de las decenas". Debemos apartarnos de la actividad cada 10 minutos , mirar la cosa que está a unos 10 metros de nosotros y mantener la vista fija durante 10 segundos . Tratemos de ver tantos detalles como sea posible; un ejercicio de este tipo permitirá que los ojos cansados recuperen la armonía . Para brindar a nuestros ojos una protección al 100%, debemos usar gafas de sol con filtros UVA y UVB todos los días soleados del año y recordar visitar a un oftalmólogo con regularidad.
Viviendo en la era de las tecnologías multimedia y modernas, estamos constantemente expuestos a los efectos nocivos de la luz azul. El elemento clave del cuidado de los ojos sanos es el uso de bombillas certificadas sin destellos, que minimizan el impacto negativo de la luz azul en nuestros ojos. No expongamos nuestra vista a una pérdida prematura de agudeza visual y minimicemos la fatiga resultante de una iluminación seleccionada incorrectamente; permítanos crear las condiciones adecuadas para trabajar con equipos multimedia, haciendo que la compra de una bombilla de alta calidad, segura y probada en laboratorio sea una prioridad.